このたび社友会2月度月例会では、順天堂大学スポーツ健康科学部教授の谷本道哉氏をお招きいたします。
対象のA会員の皆さまにはすでにメールもしくは郵送にてご案内をお送りしておりますので
そちらをご参照の上、奮ってご参加ください。
| 日 時 | 2026年2月26日(木) 14:00 開演 15:30 終了予定 |
|---|---|
| 場 所 | 丸紅本社 3階大ホール |
| 講 師 | 谷本道哉氏（順天堂大学スポーツ健康科学部教授） |
| 演 題 | 筋肉はかけがえのない財産 ～安全にしっかり増やそう～ |
【 講師からのメッセージ 】
加齢に伴い筋肉は萎縮します。
一方で、筋肉は適応能力の高い組織で、高齢であっても適切な筋トレで発達させることが可能です。
であるなら、筋トレを行わないことは、とても「もったいない」ことと言えますよね。
筋トレは必ずしも大きな負荷は必要ありません。
ポイントをおさえれば、とても手軽に実践でき、かつ高い効果を得られます。
本講演では、自体重を用いた安全で効率の良い筋トレ法を、実技を交えて紹介します。
楽しく、嬉しく実践しましょう。
第一部：「筋トレ」を「自己投資」と位置づける
第二部：実践法
【 講師略歴 】
順天堂大学スポーツ健康科学部教授（博士：学術）。専門は筋生理学、身体運動科学。
大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
「筋肉は裏切らない」でお馴染み、NHK『みんなで筋肉体操』の出演・監修者として知られ、運動の効果をわかりやすく解説する。著書多数。日本オリンピック委員会医科学スタッフ、日本ボディビル連盟医科学委員なども務める。
社友会事務局
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